De perfecte haarcocktail
Artikel door: Inge de Munnik
Een gezonde hoofdhuid, goede voeding en het vermijden van schadelijke invloeden van binnen en van buitenaf zorgen voor aantrekkelijk, gezond en glanzend haar. Om het haar van binnenuit te verzorgen moet je elke dag voldoende essentiële vitaminen en mineralen eten. Volgens Schwarzkopf bestaat de perfecte ‘haarcocktail’ uit:
- Vitamine C (75 mg per dag): Dit vind je in citrusfruit en groene groenten zoals broccoli
- Biotine (100 mg per dag): Dit vind je in eieren, gist, pinda’s, rood vlees en granen
- Zink (15 mg per dag): Zit in rood vlees, kip en bonen
- Foliumzuur (300 mg per dag): Zit in gist, lever, linzen, asperges, sinaasappels
Reacties