3 Koppen thee drinken per dag is gezond
Artikel door: Inge de Munnik
In de nieuwe Voedingsrichtlijnen van het Voedingscentrum wordt aanbevolen om per dag drie koppen thee (zwarte of groene) te drinken om dat het de bloeddruk verlaagt en de kans op een beroerte verlaagt. Onder thee verstaat men thee van de theeplant. Kruidentheeën zoals muntthee en andere thee zoals rooibos werden niet onderzocht.
Waarom is thee zo gezond?
- Thee heeft een positief effect op de bloeddruk: het gebruik van vijf koppen zwarte thee per dag of drie koppen groene thee per dag verlaagt de systolische bloeddruk met 2 mmg Hg.
- Het gebruik van drie koppen zwarte en groene thee per dag hangt wel samen met een ongeveer 10% lager risico op beroerte.
- Thee heeft een positief effect op het cholesterolgehalte: het gebruik van drie koppen groene thee per dag verlaagt het LDL-cholesterol met 0,05 mmol/l. Ook zwarte thee verlaagt het cholesterolgehalte licht.
- Mogelijk vermindert zwarte of groene thee het risico op hart- en vaatziekten.
- Het gebruik van tenminste vier koppen zwarte en groene thee per dag hangt samen met een 15% lager risico op diabetes.
- Of groene thee een positief effect heeft op het lichaamsgewicht, is niet aangetoond.
- Er bestaat waarschijnlijk geen positief of negatief verband tussen het gebruik van zwarte of groene thee en het risico op borstkanker en darmkanker.
- Er is te weinig onderzoek gedaan om enig verband in positieve of negatieve zin te kunnen aantonen tussen thee en het risico op longkanker, op dementie of cognitieve achteruitgang en op depressie.
Nederlander is al goed bezig
Nederlanders zijn al goed bezig, want we drinken gemiddeld 3 koppen thee per dag. En wist je dat thee 15% van de dagelijkse hoeveelheid geconsumeerde dranken in Nederland vertegenwoordigt? Vrouwen zijn in hun theekeuze dan mannen. Deze en meer interessante feitjes over thee vind je in de infographic van Pickwick,\\
Reacties